Um dos frutos que o pode ajudar a obter um melhor desempenho atlético são as cerejas. Estes frutos são muito ricos em antioxidantes, o que pode ser benéfico para os atletas de resistência. Foi demonstrado em algumas pesquisas que este fruto tem benefícios na recuperação de danos musculares, na função imunitária, no atraso do envelhecimento celular e até no sono.
Se estiver a treinar com exercícios de alta intensidade, existem frequentemente estados transitórios de inflamação muscular que a cereja pode ajudar a reduzir. Também permite uma recuperação muscular mais rápida. Para além disso, é rica em ferro e vitaminas A e C, o que ajuda a recuperar os minerais após o exercício.
Recomenda-se que sejam consumidos pelo menos meia hora antes do início do exercício. Desta forma, os seus nutrientes já terão sido absorvidos.
Outro dos benefícios deste extraordinário fruto após a atividade física é a prevenção de cãibras, causadas por insuficiência de oxigénio nos músculos ou pela perda de líquidos.
Por conseguinte, é recomendado para quase todos os desportos, como o ciclismo, o atletismo, o ténis, o futebol, etc…
Este ano desenvolvemos um Smoothie, que está a ser um sucesso, contendo cerejas, mirtilos, morangos e manga “Berries Paridese”. Uma bebida ideal para tomar antes ou depois da sua atividade física.
