Se procura uma forma saudável, deliciosa e rápida de saborear muita fruta e legumes, não há melhor opção do que um Smoothie.
A Smoothie é uma óptima maneira de obter muitos nutrientes num único copo, além de ser rápido e fácil de fazer em casa. Quer saber como fazer um Smoothie saudável? Fique, este blogue é para si!
Já alguma vez se perguntou porque é que comer alimentos saudáveis é tão importante? Embora uma dieta saudável possa ajudá-lo a manter um peso saudável, existem muitos outros benefícios que têm um grande impacto na nossa saúde e bem-estar geral. A fruta e os legumes são um grande aliado nesta dieta e é muito importante consumi-los diariamente.
Por vezes deixamos de comer estes alimentos porque não gostamos do seu sabor ou porque a sua textura não nos convence, mas este inconveniente pode ser resolvido convertendo estes alimentos para smoothies.
O que é que precisamos para fazer um Smoothie saudável?
Em primeiro lugar, precisamos dos frutos e legumes que mais gostamos. A partir de Zumitpodemos comprar saquetas de dose única de frutas e legumes, já descascados, lavados e cortados, e congelados pelo método IQF. A congelação IQF é uma das técnicas de congelação mais seguras, permitindo-nos preservar toda a textura, sabor e nutrientes dos alimentos. Estes sacos de frutas e legumes estão especialmente preparados para a preparação do nosso saudável smoothies e aceleram o processo de preparação.
Em seguida, precisamos de uma máquina de trituração com capacidade de trituração de gelo, uma vez que as nossas frutas e legumes são ultracongelados.
E, finalmente, utilizaremos sumo de maçã, sem adição de açúcares, como base do nosso saudável smoothie.
Fazer o nosso Smoothie saudável
1) Abrimos o saco de fruta de dose única de que mais gostamos, diretamente do congelador, e deitamo-la no liquidificador.
2. Adicionar 250 ml de sumo de maçã sem adição de açúcar. Recomendamos o sumo de maçã porque não altera o sabor nem a cor do seu Smoothie.
3. tapamos o liquidificador e batemos todos os ingredientes durante 30 segundos(se quisermos que fique um pequeno pedaço de fruta), 60 segundos(para a textura ideal de Smoothie, este é o tempo de mistura recomendado ), ou 90 segundos (para uma textura muito mais líquida).
E… pronto! Agora podemos desfrutar do nosso saudável Smoothie em apenas 1 minuto, e sem manchar a cozinha.
Tipos de Smoothies saudável
Em Zumit, podemos encontrar um grande número de variedades de Smoothies, com frutos por vezes difíceis de obter, de qualquer época e adaptados a todos os gostos:
-BerriesParadise: Com morango, mirtilo, cereja e manga.
–Paixão das Caraíbas: Com ananás, manga e papaia.
–Paraíso Tropical: Com manga, melão, ananás e kiwi.
-Vitalidade: Com banana e morango.
-Jungle Colada: Com banana, ananás e coco.
–verão de melancia: Com melancia, morango, manga e sementes de chia.
-SqueezeNature: Com maracujá, cenoura, ananás e manga.
-Mistura de frutos do dragão: Com pitaya , morango e manga.
–Delicioso: Com manga, banana, mirtilo e açaí.
-GreenPower: Com ananás, espinafres, pepino e couve.
Em conclusão, com as saquetas de dose única fornecidas por Zumit, podemos facilmente, rapidamente e de forma rentável fazer o nosso próprio smoothies saudável em casa, sem necessidade de comprar fruta natural e de a estragar, ou de manchar a cozinha.
Se ainda tem dúvidas sobre como preparar smoothies frutas e legumes, mostramos-lhe aqui o passo a passo .
