Nos últimos anos, temos vindo a registar uma mudança nos nossos hábitos de vida, procurando reforçar e melhorar o nosso bem-estar. Cada vez mais nos preocupamos em ter hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, exercício físico diário, etc. Esta é uma das razões pelas quais procuramos suplementos para a nossa alimentação diária, e um desses suplementos que nos pode ajudar a ter uma vida saudável são as granolas.
Ao pequeno-almoço, a granola pode fornecer-nos uma grande quantidade de nutrientes que nos manterão saciados até à refeição seguinte. Além disso, o seu teor de fibras equilibra o funcionamento intestinal e previne a obstipação.
Tornou-se moda comer granola ao pequeno-almoço, não só porque é deliciosa e é possível encontrar uma grande variedade, mas também porque é um dos pequenos-almoços mais saudáveis, nutritivos e energéticos que podemos tomar.
As granolas podem ser consumidas por toda a gente, desde os mais pequenos aos mais velhos da casa, pois têm muitos benefícios para a saúde.
Benefícios da granola
Fibra
A fibra é um componente vegetal que vai melhorar o seu sistema digestivo, dando-lhe a saciedade necessária para que não lhe apeteça mais nada e para que possa cumprir a dieta a que se propôs. A farinha de aveia é uma fibra saudável que é absorvida lentamente ao entrar no estômago e, ao mesmo tempo, acelera o funcionamento dos intestinos. É por isso que a fibra é um dos principais benefícios da granola.
Gorduras saudáveis
A mistura de aveia, amêndoas e nozes reduz os níveis de colesterol e de tensão arterial e o seu coração vai agradecer-lhe. Além disso, obtém ómega 3, que é um ácido gordo que estimula a função cerebral.
Minerais
Não imagina a quantidade de minerais que as granolas têm, pois fornecem magnésio, que é bom para a função muscular, para o sistema imunitário e fortalece os ossos; fósforo, que é muito importante para os rins e para a produção de proteínas.
Também contém selénio, zinco, cobre e manganês, que mantêm o sangue a circular corretamente pelo corpo, regulam a função da tiroide e ajudam a regular a função da tiroide.
Vitaminas
A granola tem uma quantidade importante de vitaminas, como a vitamina E, que nos ajuda a fortalecer o nosso sistema imunitário, a vitamina B, que dá energia ao metabolismo, regula o sistema nervoso e, se estiver grávida, ajudará o seu bebé a desenvolver-se de forma saudável.
Já conhece os benefícios de comer granola ao pequeno-almoço, só precisa de a adicionar ao seu pequeno-almoço, vá ao nosso site e escolha a que mais gosta. Comenta nas nossas redes sociais qual é a tua preferida ou como gostas de a comer.
